足球彩票:骨质疏松症吃什么好

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骨质疏松症吃什么好

视频内容

  骨质疏松是中老年人常得的一种疾病,主要的表现就是骨皮质变薄、骨密度降低,容易出现骨折的倾向。老年人出现骨质疏松的情况后,可以进行适当的有氧运动,可以使骨质疏松的发生得到延缓或者程度减轻。

  对于骨质疏松的患者,日常生活中要多补充钙质,要多吃含钙丰富的食物,比如排骨、牛肉、瘦肉、鸡肉、虾、海带、木耳、虾皮等。另外,还要多补充蛋白质、微量元素,多补充维生素C、维生素D含量多的食物,适当的喝牛奶,吃鸡蛋,喝酸奶,多吃豆制品等食物。

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